Categories
Default

Dicas de sustentabilidade

A chave para reduzir a sua pegada de carbono é limitar o seu uso de energia, e consumir menos. Dito isto, qualquer comportamento
isso preserva os recursos-a reciclagem é um exemplo-reduzirá a poluição dos gases com efeito de estufa.

Aqui estão algumas maneiras práticas de reduzir suas emissões de gases de efeito estufa:

Desligue os aparelhos eletrônicos

Muitos electrodomésticos consomem energia mesmo quando não os estão a usar. Isto é chamado de “carga fantasma”, e pode custar-lhe 100 dólares ou mais por ano. Evite-o desligando diretamente a eletrônica ou ligando itens em um protetor de onda/faixa de energia e desligando toda a tira quando você sair de uma sala.

Aumentar o ar condicionado em vários graus pode reduzir a sua factura de energia, mantendo o CO2 fora do ar e dólares na sua carteira. No Inverno, vestir uma camisola em vez de explodir o calor também pode economizar uma grande quantidade de energia.

Tornar a sua roupa mais verde é tão fácil como carregar no botão de água fria e secar a sua roupa num suporte em vez de na máquina. Você vai economizar dinheiro em contas elétricas também – cerca de 5% de toda a eletricidade usada em casas dos EUA é usado para secar roupas.

Comer menos na cadeia alimentar

São necessários recursos significativos para produzir produtos de origem animal destinados à alimentação humana em comparação com os alimentos à base de plantas. A carne vermelha, em particular, tem uma pegada de carbono muito elevada em função dos benefícios da sustentabilidade para a sociedade. Uma refeição vegan é uma ordem de magnitude menor em termos de emissões em comparação com uma refeição rica em carne ou diário.

Embora este continue a ser um tema um pouco controverso, é geralmente aceite que o consumo de carne e produtos lácteos precisa de diminuir, a fim de alimentar tanto a crescente população mundial, bem como reduzir as emissões globais.

Considerar alternativas de viagem

Voar é o meio de transporte mais intensivo em carbono, e é muitas vezes o maior contribuinte para a pegada de carbono individual de uma pessoa. O voo de ida e volta em média atravessa o país emite cerca de 4.500 Libras de emissões de carbono.

Os voos curtos são os piores, emitindo mais CO2 por milha viajada do que Voos médios a mais longos. Então, quando possível, pegue um trem ou ônibus em vez de voar. Pensa em toda a segurança e nas dores de cabeça da TSA que vais evitar!

Repensar o seu desperdício

O teu lixo é mesmo o tesouro de outra pessoa. A reciclagem ainda é importante, uma vez que materiais como alumínio e aço requerem muita energia para Mina e refine. Pode também reduzir ainda mais as emissões de gases com efeito de estufa através da compostagem dos seus resíduos orgânicos em casa. Se você não tem um quintal, tente dentro de sua casa.

Alterar os seus hábitos de condução

Pequenas mudanças no seu estilo de condução pode fazer uma grande diferença nas emissões de carbono.

Um carro em marcha lenta faz exatamente 8 km por galão. Se você está estacionado ou preso em um engarrafamento engarrafado, desligue-o.
Acelera suavemente, a aceleração dura leva-te mais depressa ao posto de gasolina.
Reduza a velocidade: pense quanto mais energia é necessária para correr do que andar. Agora pense sobre quanto mais gás o seu carro usa a 70 mph do que a 55 mph.

Categories
Default

Dicas para fazer uma lista de compras organizada

A principal lição ensinada na mercearia 101 é começar com uma lista — caso contrário, se você vaguear pela loja sem um plano, você vai chegar em casa para descobrir que você está faltando ingredientes chave ou acabar com apenas congelador cheio de sorvete. E idealmente essa lista é organizada por linha-ou pelo menos por seções — para que você não tenha que zig e zag por toda a loja porque você escreveu e depois leite e depois cebolas.

“A vida é ocupada, no entanto!”podes opinar. Como é que é suposto arranjares tempo para fazer uma lista de mercearias mais organizada do que um monte de raspadinhas num Post-It? Pedimos a essas pessoas inteligentes-e extremamente ocupadas-que nos dessem suas dicas.

Comece sempre com a mesma lista básica

“Quando você tem filhos, você aprende que eles preferem comer as mesmas coisas vezes sem conta, então muito do que eu compro na mercearia é a mesma semana após semana — nós sempre precisamos de maçãs e pauzinhos de queijo”, blogueiro da família média e mãe de cinco filhos. Ela escreveu uma lista de compras para quarentena padrão que imprime todas as semanas, adicionando qualquer coisa sazonal ou especial que possa precisar até ao fim. Você também pode fazer isso como uma simples nota em seu telefone, o que nos leva à próxima dica.

dois. Use o seu telefone-sem baixar quaisquer aplicativos extras.
Os aplicativos são ótimos e tudo, mas às vezes o básico em um smartphone pode ser tudo o que você precisa. Simplesmente envia mensagens a si mesma quando ela percebe que algo está ficando baixo em casa e verifica seu diário de texto quando ela chega à loja. Ela também usa a função de câmera em seu telefone:” nós tiramos fotos de receitas que queremos fazer, com a lista de ingredientes ali”, diz ela. Se você estiver muito ocupado para fazer um inventário completo do frigorífico, Você também pode tirar uma foto do seu conteúdo ao sair da porta, e olhar para ele quando você precisa saber o que pode ser baixo quando você chegar à loja.

Se você não é o único membro da família que aparece na loja, pode ficar confuso sobre o que você tem e o que você precisa. Para evitar dupes ou ficar sem um agrafo, considere um aplicativo de partilha de documentos. “Meu marido e eu compartilhamos uma lista de verificação que atualizamos ao longo da semana em OneNote, embora qualquer aplicativo document share sirva”. “Dessa forma, quando um de nós vai às compras inesperadamente, podemos ver o que o outro precisa.”

Não use apenas um pedaço de papel

É mais um tipo de máquina de escrever e papel? Não anote os ingredientes aleatoriamente, à medida que aparecem na sua cabeça. Mesmo que você não tenha certeza em que ordem os corredores da sua loja estão, você pode fazer suposições Gerais: produtos, laticínios, congelados, carne, enlatados, etc.

Deixe a internet fazer a sua lista para você

Ele também ajuda quando descobrir o que, exatamente, ela precisa comprar: Lotes de sites manter a sua lista para reordenamento super-rápido da próxima vez. Vai até mesmo fazer uma lista de itens sugeridos na venda com base em suas compras anteriores para economizar um pouco de dinheiro, também.

Categories
Default

Como comprar a melhor fritadeira sem óleo

Comparado com Fritadeiras de gordura profunda, Fritadeiras de ar são uma maneira mais saudável de fritar diferentes alimentos. Eles usam ar quente e menos óleo de cozinha – ou às vezes até mesmo nenhum óleo de todo-para cozinhar. Encontramos grandes diferenças entre as melhores e as piores Fritadeiras de ar: algumas tornam-se deliciosas batatas fritas douradas, enquanto outras deixam você com uma bagunça meio crua e meio queimada. Evite ficar sobrecarregado com um gadget caro que não faz nada além de ocupar espaço em seu armário: use nossas dicas abaixo para escolher o melhor tipo de fritadeira de ar para você.

Tipos de Fritadeiras

As fritadeiras funcionam da mesma maneira. O ar é aquecido e explodido em torno do interior do aparelho de uma forma que é semelhante a um forno de ventilador. Como tal, eles também podem ser usados para cozinhar uma variedade de outros alimentos, desde scampi a bolos. O modelo que você escolhe afeta quanto espaço você tem que cozinhar com,e quanto esforço você tem que colocar em.

As fritadeiras de ar começam a partir de cerca de £60, mas modelos com características extras – como o controle através de um aplicativo em seu telefone ou vários compartimentos que permitem cozinhar dois alimentos ao mesmo tempo-vai colocá-lo de volta bem mais de £150. Os modelos mais baratos terão geralmente uma capacidade menor também. Nos nossos testes, algumas Fritadeiras de ar mais baratas eram tão pobres que lhes chamávamos “não compram”.Nós também encontramos alguns modelos pricier que deram resultados decepcionantes-incluindo chips ensoggy, Mancos ou sem sabor. Nossas opiniões independentes air fryer permitirá que você compare modelos para encontrar a melhor opção para o seu orçamento.

Algumas Fritadeiras de ar vêm com um remo que automaticamente move a comida ao redor enquanto cozinha. Isto deve salvá – lo de ter de mexer e virá-lo sobre si mesmo e garante que a sua comida cozinha uniformemente-desde que funcione. Descobrimos que algumas Fritadeiras de ar que mexem a comida para você não fazem um bom trabalho, então, enquanto um remo mexendo faz com que seja mais provável que sua comida seja uniformemente cozinhada, não é garantido. Fritadeiras de ar com um remo mexendo geralmente também pode ser usado sem o remo em, para que você possa cozinhar alimentos mais delicados na fritadeira de ar sem o remo quebrá-los em pedaços.

Breville Halo fryers pode ser definido para trabalhar em um ângulo inclinado. Este tilt, combinado com a tigela rotativa, é projetado para ter um efeito semelhante ao da raquete, garantindo que os chips são tombados ao redor para até mesmo cozinhar. Verifique os nossos comentários Breville health fryer para ver se este recurso sonante nifty funciona na prática.

Todas as fritadeiras de ar têm temporizadores que permitem definir quanto tempo você quer sua comida para cozinhar, e mostrar-lhe quanto tempo de cozinhar é deixado. Alguns, como o Philips Viva Airfryer e Russell Hobbs Purificry, têm diais manuais que você vira para definir o tempo, mas a maioria dos outros fritadores de ar, incluindo o Tefal Actifry, têm temporizadores digitais. Um temporizador digital pode tornar mais fácil ver de relance quanto tempo resta no relógio.

Isto poderia ser útil se você quiser mais controle sobre sua cozinha. No entanto, descobrimos que os controles de temperatura não significam necessariamente que sua comida vai cozinhar melhor; algumas Fritadeiras de ar sem controles de temperatura fizeram muito melhor em nossos testes do que alguns daqueles que os tinham.

Você precisa lavar sua melhor fritadeira sem óleo cada vez que você usá-lo, então você pode apreciar ser capaz de colocar as várias partes na máquina de lavar louça e deixá-lo fazer o trabalho. Idealmente, a cesta/tigela, tampa e remo mexendo deve ser tudo seguro máquina de lavar louça, embora este nem sempre é o caso. Nossas opiniões também dizer – lhe como é fácil cada fritadeira é para limpar à mão, para que você saiba quais Fritadeiras são mais problemas do que eles valem.

Fonte: https://casareformulada.com.br/

Categories
Default

Quais são os usos dos cartões de identidade?

Quando o seu negócio e os seus clientes se conhecem após várias transações, o nível de confiança permite que as transações se processem de forma rápida e harmoniosa.

Quando você encontra pela primeira vez um novo cliente, esta confiança não existe, o que pode atrasar a compra e venda. A maneira mais fácil de reunir as informações necessárias é pedir um cartão de identificação de imagem.

Identificação

O uso mais comum de um cartão de identidade é verificar se a pessoa que o possui é realmente quem ela afirma ser. Você pode então usá-lo para corresponder qualquer informação adicional que ela lhe dá, como o endereço em um formulário de inscrição. No entanto, a identificação deve ser emitida por uma agência que você aceita como legítima, como um governo estadual ou agência federal. Exemplos incluem cartas de condução, identificação militar e passaportes. Estes cartões normalmente identificam o corpo emissor e incluem uma imagem do titular, para que você possa combinar visualmente o rosto dela. Podem também ser incluídos dados adicionais, tais como endereço, data de nascimento e assinatura.

Verificação Do Pagamento

Quando um novo cliente quer pagar por mercadorias ou serviços no seu estabelecimento de tijolo e argamassa, ele pode fazê-lo com dinheiro, o que não requer nenhum conhecimento prévio para a aceitação. No entanto, ele é tão provável de pagar com um cartão de crédito ou cheque, que pode ser produzido por muitas instituições financeiras desconhecidas para você. A única maneira que você pode ter certeza de que o nome no cartão ou cheque corresponde à pessoa que emite o pagamento é ver uma imagem do governo ID, como uma carta de condução. Você pode anotar detalhes como endereço e número de telefone para que você possa contatar o indivíduo se surgirem problemas. Como seguro adicional, você pode combinar a assinatura em sua identidade com a do documento de pagamento.

Acesso

Um ID que sua empresa cria para seu próprio uso pode controlar o acesso individual a tudo, desde áreas de funcionários a salas especiais. Se você conhece os funcionários, uma foto é opcional. A sua presença não é necessária se o cartão possuir uma identificação legível por máquina. Um empregado pode facilmente passar sua identidade em um scanner para abrir e fechar portas para áreas restritas de funcionários. A imagem também é desnecessária para um cliente que usa o ID para receber privilégios transferíveis, como um desconto em compras. Se as regalias são devidas apenas ao titular do cartão, como a entrada numa sala com mais de 21 lugares ou se a verificação é realizada sem scanners, então um ID de imagem deve ser verificado por você ou por um funcionário autorizado.

Serviços de seguimento

Um cartão de identificação pode melhorar a resposta e os serviços do cliente se for usado para organizar e acessar as informações do cliente. Por exemplo, se você executar um negócio médico, o banco de dados do cliente pode conter informações de seguro, medicamentos, antecedentes de saúde, condições médicas e tratamentos atuais. Quando o seu cliente entra para uma consulta, pode usar a sua identificação para aceder à base de dados e responder rapidamente a perguntas sobre a sua história passada, quanto tem de pagar do bolso e que terapia deve fazer.

Fonte: http://dnibrasil.com/

Categories
Default

Como cuidar de cachorro corretamente

Especialistas dizem que os cães foram domesticados entre 12.000 e 25.000 anos atrás – e que todos os cães evoluíram a partir do lobo. Desde então, os seres humanos têm criado seletivamente mais de 400 raças, variando em tamanho de poodles de 4 libras a wolfhounds Irlandeses, cuja estatura de três pés ganha o título de canino mais alto. Mas os cachorros mais populares são não-pedigree-os cães únicos de um tipo conhecido como mestiços.

Alimentação

Alimentos secos de alta qualidade fornecem uma dieta equilibrada para cães adultos e podem ser misturados com água, caldo ou alimentos enlatados. Seu cão pode desfrutar de queijo cottage, ovo cozido, frutas e vegetais, mas estas adições não deve totalizar mais de dez por cento de sua ingestão diária de alimentos.

Os filhotes devem ser alimentados com um alimento de qualidade, marca-nome de cachorro. Por favor, limite “alimentos para pessoas”, no entanto, porque pode resultar em desequilíbrios de vitaminas e minerais, ossos e dentes problemas, e pode causar hábitos alimentares muito exigentes e obesidade. Água limpa e fresca deve estar disponível em todos os momentos, e certifique-se de lavar alimentos e pratos de água com frequência.

Exercício

Os cães precisam de exercício para queimar calorias, estimular suas mentes, e manter saudável. O exercício também tende a ajudar os cães a evitar o tédio, o que pode levar a comportamentos destrutivos. Diversão supervisionada e jogos irá satisfazer muitos dos impulsos instintivos do seu animal de estimação para cavar, rebanho, mastigar, recuperar e perseguir.

As necessidades individuais de exercício variam com base na mistura de raças ou raças, sexo, idade e nível de saúde – mas um par de passeios ao redor do quarteirão todos os dias e dez minutos no quintal provavelmente não vai cortá-lo. Se o seu cão é um adolescente de 6 a 18 meses, ou se ela é uma raça ativa ou mestiça do esporte, pastor, cão de caça, ou terrier grupos, suas exigências serão relativamente altas.

Limpeza

Você pode ajudar a manter o seu cão limpo e reduzir shedding com escovamento frequente. Verifique se há pulgas e carraças diariamente durante o tempo quente. A maioria dos cães não precisa de ser banhado mais do que algumas vezes por ano. Antes de tomar banho, pente ou corte todos os tapetes do casaco. Enxaguar cuidadosamente todo o sabão para fora do casaco, ou a sujidade vai ficar com resíduos de sabão.

Tratamento

Cães pequenos, às vezes referidos como” cães de colo”, são os mais fáceis de manusear. Para carregar um cachorro ou cão pequeno, coloque uma mão sob o peito do cão, com o antebraço ou outra mão apoiando as patas traseiras e o traseiro. Nunca tente levantar ou agarrar o seu cachorro ou cão pequeno pelas patas dianteiras, cauda, ou atrás do pescoço. Se você tem que levantar um cão grande, levante da parte inferior, apoiando seu peito com um braço e sua extremidade traseira com o outro.

Habitação

Seu animal de estimação precisa de um lugar quente e tranquilo para descansar, longe de todos os rascunhos e fora do chão. Uma caixa de treino é ideal. Você pode querer comprar uma cama de cão, ou fazer uma de uma caixa de madeira. Coloque um cobertor ou almofada limpos dentro da cama. Lavar a roupa de cama do cão muitas vezes. Se o seu cão vai passar muito tempo ao ar livre, certifique-se de que ela tem acesso à sombra e abundância de água fria em tempo quente, e um abrigo quente, seco e coberto quando está frio.

Saúde Dentária

Enquanto muitos de nós podem opor-se ao mau hálito do nosso animal de estimação, devemos prestar atenção ao que ele pode estar nos dizendo. Mau hálito é mais comumente uma indicação de que o seu cão está na necessidade de uma verificação dentária para cima. A placa dentária causada por bactérias resulta em um cheiro imundo que requer tratamento profissional. Após uma limpeza profissional, os dentes e gengivas podem ser mantidos em um estado saudável, escovando os dentes regularmente, alimentando uma dieta e guloseimas dentárias especialmente formuladas, e evitando restos de mesa.

Seu veterinário pode dar-lhe mais dicas sobre a minimização da doença dentária e mau hálito. Você pode limpar os dentes do seu canino com uma pasta de dentes de cão ou uma pasta de bicarbonato de sódio e água uma ou duas vezes por semana. Usa a escova de dentes macia de uma criança, uma gaze, ou um pedaço de collants de nylon esticado sobre o dedo.

Alguns cães são propensos a doença periodontal, um bolso de infecção entre o dente ea gengiva. Esta condição dolorosa pode resultar em perda de dentes e espalhar infecção para o resto do corpo. Veterinários podem limpar os dentes como uma parte regular do programa de saúde do seu cão.

Fonte: https://omelhoramigodohomem.com.br/

Categories
Default

Benefícios do queijo para a beleza e saúde

O queijo é amado por todos. Seja ele qualquer tipo de queijo-azul, Monterey Jack, Brie, Cheddar, Suíço, Gouda, queijo americano, etc, é um favorito entre muitos. O queijo está sempre relacionado como um produto alimentar gordo e menos é conhecido sobre os seus benefícios para a saúde. Mas há muitos benefícios para a saúde do queijo que certamente o surpreenderão.

Contém uma boa quantidade de proteínas, vitamina A, riboflavina, cálcio, fósforo, zinco e vitamina B12. E os diferentes benefícios do queijo não são apenas para a sua saúde, mas também pele e cabelo. Vejamos os 14 maiores benefícios de comer queijo.

Aqui estão alguns dos maiores benefícios do queijo. Descubra o que faz o queijo tão bom adição à sua saúde.

Prevenção das cavidades

É uma fonte muito rica de cálcio que é a coisa mais importante para dentes fortes. O queijo tem um teor inferior de lactose que prejudica os dentes.

Comer queijo como o Blue, Monterey Jack, Brie, Cheddar, suiço, Gouda, e queijo americano depois de uma refeição ou como um lanche previne a cárie dentária. Este é o principal benefício para a saúde do queijo.

Prevenção do cancro

Um dos benefícios para a saúde do queijo menos falados é que ele pode prevenir o câncer. O queijo contém ácido linoleico conjugado e esfingolípidos que desempenham uma função muito importante na prevenção do cancro.

Isto também contém vitamina B que mantém as funções do corpo e protege o corpo de doenças.

Peso

Ele tem cargas de gorduras naturais que podem levar ao aumento de peso. Alguns queijos têm baixo teor de gordura que é útil para manter o seu peso corporal equilibrado.

Isto também ajuda a ganhar peso corporal, peso muscular e densidade óssea. O queijo contém gordura, cálcio, proteínas, vitaminas e minerais que tornam os músculos e ossos fortes, juntamente com um metabolismo equilibrado.

Resistência óssea

É uma fonte muito rica de cálcio e vitamina B. Assim, é muito bom para a saúde óssea de idosos, crianças e mães grávidas e lactantes para fortalecer seus ossos. A vitamina B encontrada no queijo absorve e distribui o cálcio no organismo.

Osteoporose

A osteoporose é causada pelo défice de cálcio. O queijo é a melhor forma natural de melhorar a saúde óssea para prevenir a osteoporose. O queijo contém proteínas, cálcio e uma elevada ingestão de vitaminas e minerais que podem tratar a osteoporose.

Hipertensão

O sódio e o colesterol podem causar pressão arterial elevada. O queijo contém sódio que depende da quantidade de sal misturada no leite. Também está disponível queijo de baixo teor de sódio que reduz a doença cardíaca. A vitamina B no queijo é considerada útil na redução da pressão arterial elevada.

Gravidez suave

O queijo é útil para uma gravidez suave. O teor de cálcio no queijo é muito bom para mulheres grávidas. Isso ajuda a estimular contrações durante o parto. Isto também é útil quando se trata de uma produção de leite adequada para alimentar o bebê.

Pele

O queijo é considerado excelente para a sua saúde da pele, uma vez que contém vitamina B. Isto é útil para manter a pele flexível, saudável e brilhante. Agora podes pensar em incluir queijo na tua dieta.

Enxaqueca

O queijo pode ajudar a curar enxaquecas. A ingestão de cálcio reduz o problema das enxaquecas. O queijo é também a melhor fonte de cálcio.

Defesa

O queijo é útil para facilitar o seu sistema imunitário. Alguns tipos de queijo dão resultados positivos para o bom funcionamento do sistema imunitário. Isto pode reduzir doenças e doenças.

Brilho para a pele

Pele saudável é desejada por cada indivíduo e queijo pode ser útil para fornecer a sua pele com o brilho muito necessário.

Contém vitamina B, que ajuda o metabolismo celular e o crescimento das células, dando-lhe uma pele brilhante e também ajuda a se livrar de manchas.

Fonte: https://sobrequeijos.com/

Categories
Default

7 benefícios do nabo para a saúde

De saladas a purês e sopas, os benefícios do nabo vão dar água na boca! Já de cara, ele apresenta poucas calorias e seu consumo é útil para a manutenção da saúde e até para a boa forma. Neste artigo, você ainda vai conhecer seus benefícios, utilidades e as tão saborosas propriedades nutricionais!

Então, o que é o nabo?

O nabo é uma planta que pertence à mesma família do repolho, do brócolis e da couve: a Brassicaceae. Consumido por gregos e romanos há muitos séculos, seu cultivo ganhou o mundo através de sua cultura principalmente em áreas de climas temperado, chegando ao Brasil pelos colonizadores portugueses o significado de meio ambiente.

Tubérculos encontrados em variadas formas e tamanhos, os nabos têm coloração única ou são bicolores, nos tons rosa avermelhado, branco, roxo e verde. Aqui no Brasil, os mais comuns são os redondos bicolores (nas cores roxa e branca) e os brancos, com o formato de cenouras.

Qual a utilidade do nabo?

O nabo no estado cru é muito refrescante e um pouco amargo, sendo consumidos preferencialmente na forma de saladas. Aos serem cozidos, um dos benefícios do nabo é servir para uma variedade de purês e sopas, quando adquirem um sabor mais suave. Tipo de tubérculo também usado em conservas, o nabo ainda apresenta as folhas comestíveis, que são muito nutritivas e possuem um sabor parecido ao da mostarda.

Propriedades do Nabo

Tomando-se por base uma porção de 100 g de nabo crus e frescos, ele fornece até 28 calorias, distribuídos na forma de proteínas, gordura e carboidratos. Essa mesma quantidade ainda corresponde a:

  • Um terço da recomendação diária de vitamina C;
  • 7% de piridoxina;
  • 4% de tiamina e ácido fólico;
  • 2,5% de riboflavina e niacina;
  • Menos de 1% de vitaminas K e E.

 

Em relação aos minerais e demais benefícios do nabo, essa mesma porção de 100 g pode significar conter índices relevantes de:

  • Cálcio;
  • Manganês;
  • Sódio;
  • Magnésio;
  • Zinco;
  • Potássio;
  • Ferro.

Benefícios do Nabo

Confira como o nabo e suas propriedades podem proporcionar benefícios alimentares para sua saúde e boa forma!

1 – Ajuda a emagrecer

Quer colocar mais nabo em sua dieta? Esses tubérculos são uma ótima opção. Pois, para emagrecer com saúde, todo ingrediente precisa ser nutritivo. E, como um dos benefícios do nabo é apresentar baixas calorias, também têm ótimas quantidades de fibras, favorecem a perda de peso e promovem uma sensação de saciedade que faz você ingerir menos comida! Tais fibras também ajudam no controle do nível de glicemia, o que evita que a glicose esteja em excesso no sangue.

2 – Ajuda a proteger o intestino

As fibras do nabo ainda têm uma função interessante: elas contribuem para a manutenção da sua saúde intestinal! Além de prevenir a prisão de ventre, elas estimulam a evacuação e ajudam a eliminar toxinas do organismo, amenizam a pressão e diminuem as crises de inflamação do cólon.

3 – Ajuda a evitar câncer

Assim como demais vegetais da família Brassicaceae, um dos benefícios do nabo é possuir compostos que são responsáveis pelo seu amargor: os glucosinolatos. No organismo, eles são decompostos e dão origem a indóis e isotiocianatos, que são moléculas que apresentam propriedades anticancerígenas do efeito estufa o que significa. Em estudos recentes, elas ajudaram a conter o desenvolvimento de tumores nos seguintes órgãos: pulmão, mama, fígado, estômago, bexiga e cólon.

De acordo com publicações cientificas internacionais, o brassinin, um tipo de composto indol presente no nabo é foi capaz matar as células de câncer colorretal. Já o sulforafano, um isotiocianato, tem a poderosa ação de diminuir os riscos de câncer no pâncreas, próstata, esôfago e o até o melanoma.

Demais benefícios do nabo na luta e prevenção do câncer decorrem de eles serem fontes de manganês e vitamina C, que são nutrientes que ajudam a combater os radicais livres (agentes altamente reativos que podem levar ao câncer por provocar mutações em nosso DNA).

4 – É ótimo para o sistema cardiovascular

O consumo regular de nabo contribui para o controle de doenças cardiovasculares. Como há potássio entre seus nutrientes, sua ação vasodilatadora elimina o sódio (mineral com efeito hipertensivo) pela urina.

A vitamina C, que é um excelente antioxidante, ajuda na prevenção da oxidação do colesterol LDL, reprimindo processos inflamatórios de vasos sanguíneos causados principalmente pelo acúmulo do colesterol ruim. Ainda sobre as vitaminas, o ácido fólico e a piridoxina ajudam a reciclar a homocisteína, que é um aminoácido que pode agredir vasos sanguíneos.

5 – Ajuda a proteger os olhos

Para comer com os olhos! Um dos benefícios do nabo chegam a nossos olhos e também ganham mais proteção pela presença da vitamina C. De acordo com estudos, a catarata teve redução nos casos pesquisados quando pessoas de mais idade ingeriram grande quantidade de vitaminas E e C. Um dado que confere esse efeito protetor foi a diminuição dos níveis dessas vitaminas no cristalino, o que é mais frequente em olhos acometidos pela catarata.

 

6 – É bom contra a asma

Mais uma vez, a vitamina C é a responsável pelo grande número de benefícios do nabo! Ela mostra ser um aliado contra a asma por proteger nosso organismo contra os efeitos nocivos da poluição, que é um dos fatores que estimulam os sintomas da mesma.

7 – Bom para a pele, bom para os cabelos

A beleza de dentro para fora! Ainda temos a área estética entre os benefícios do nabo. As propriedades antioxidantes da vitamina C também ajudam a evitar o envelhecimento precoce da pele assim como previne o surgimento de rugas e manchas. E, para auxiliar na manutenção da cor dos fios do cabelo, o cobre e o mineral fundamental paro o processo de síntese da melanina.

Receita de nabo para emagrecer

Ingredientes

  • 1/2 xícara de chá de nabo;
  • 1/2 xícara de chá de cenoura;
  • 1/2 beterraba;
  • Suco de limão a gosto;
  • Sal a gosto.

Modo de preparo

  1. Lave muito bem os vegetais;
  2. Corte o nabo;
  3. Descasque e rale a beterraba e a cenoura;
  4. Misture tudo e tempere com limão e sal;
  5. Se quiser, adicione outros temperos.

Nossas considerações sobre o nabo

Procure conversar com seu nutricionista ou médico a respeito benefícios do nabo em dietas. Para pessoas que apresentam hipotireoidismo, é necessária cautela quanto à sua ingestão, pois o glucosinolato pode originar a goitrina, um composto que ajuda na inibição da produção de hormônio tireoidiano.

Categories
Default

Como organizar o seu processo de pagamento de contas

Além de muitas outras responsabilidades, muitas mães trabalhadoras também assumem o trabalho de pagar as contas mensais da família. Para alguns de vocês, esta pode ser uma das suas tarefas menos favoritas. No entanto, é importante. Sem um sistema organizado de pagamento de contas, os pagamentos podem ser atrasados ou completamente perdidos, resultando em taxas de atraso, penalidades e taxas de juros mais altas. Os atrasos de pagamento também podem arruinar o seu crédito.

Você pode usar esta solução passo a passo para organizar o seu processo de pagamento de contas e mantê-lo organizado. Vai precisar de um computador, um conjunto de gavetas de plástico ou cartão, um caixote do lixo, um triturador de papel, caneta vermelha, caderno, marcador, 10 envelopes x 13 e selos.

Encontre uma estação de pagamento de contas

Pagar contas será mais rápido e mais fácil se você tiver um posto de pagamento específico em que você pode sentar-se. Não tem que ser um grande espaço: uma pequena mesa no canto da sua cozinha, uma prateleira em seu escritório de casa, ou simplesmente uma cesta para segurar suas ferramentas de pagamento de contas e suprimentos.

Organize suas contas de papel

A maioria das empresas tem uma opção de faturamento sem papel nos dias de hoje, mas se você ainda obter algumas notas de papel, então você pode seguir estes passos para processá-los. Abra – os assim que chegarem.

Utilizando uma caneta vermelha, anote a data de vencimento e o montante devido na frente de cada envelope. Preste muita atenção às datas de vencimento, já que elas não são sempre as mesmas a cada mês. Quando você ler através de sua conta, destacar quaisquer acusações que você pergunta para que você será capaz de acompanhar facilmente sobre estas questões mais tarde.

Reciclar qualquer envelope stuffers que não incluem quaisquer informações pessoais, como ofertas especiais ou promoções para outros produtos. Rasgue qualquer coisa que tenha informações pessoais. Se você não possui um triturador, então você pode encontrar um que você pode usar em uma loja de suprimentos de escritório por uma pequena taxa.

Por último, guarde as suas contas não pagas na gaveta de cima do seu sistema de gaveta de plástico ou pedir cartão de crédito Blubank.

Organize suas contas e declarações eletrônicas

Use um endereço de E-mail separado para contas eletrônicas, extratos bancários, extratos de investimento, etc. Isto irá garantir que você não esqueça uma conta eletrônica no meio dos outros e-mails que você recebe.

Veja as suas contas e declarações online Assim que receber os e-mails. Confirme que está de acordo com todas as taxas e o montante devido. Se você encontrar uma discrepância, em seguida, imprimir o documento, destacar a carga, e colocar o papel na gaveta de cima do seu sistema de gaveta de plástico ou cartão, juntamente com suas contas de papel não pagas. Se você não tiver acesso a uma impressora, anote o problema em seu caderno e coloque o caderno na mesma gaveta. Você vai lidar com quaisquer discrepâncias mais tarde neste processo do Pagbank como funciona.

Marque uma hora semanal para pagar as suas contas

Marque 30 minutos por semana para pagar as suas contas. Bloqueia esta hora no teu calendário tal como qualquer outro compromisso. Este também é um bom momento para rever sua conta bancária on-line para a exatidão.

Vai ao teu posto de pagamento e tira as notas de papel da tua gaveta para ser paga. Em seguida, ligue-se ao seu computador e abra a pasta a ser-pago deste mês. Se você destacou quaisquer questões ou discrepâncias, faça chamadas para estas instituições em primeiro lugar.

Se você não pode alcançar ninguém, adicione esta tarefa à sua lista de itens por-fazer para o dia seguinte. Tome nota do seu número de conta, do número de telefone do serviço ao cliente e da sua pergunta específica.

Se você não estiver pagando algumas ou todas as suas contas on-line, em seguida, escreva o seu cheque, registrar a transação em seu registro de cheque, usar o envelope de retorno fornecido na maioria das contas e declarações, e carimbar o envelope. Certifique-se de incluir o tempo de E-mail no seu processo.

Categories
Default

Dicas de cozinha que todos os principiantes devem saber

Se o seu cozinheiro principiante ou ter estado a cozinhar por um tempo, suba o seu jogo de cozinha com estas dicas de culinária!

Leia as receitas cuidadosamente antes do tempo. Duplamente.
Admite. Estás a pensar que esta é a ponta de cozinha mais estúpida de todos os tempos. Você é como ” DUH Deanna! Claro que é suposto leres a receita!”Mas quando se encontra uma boa receita, esquiva-se rapidamente e começa-se a cozinhar.

Eu também. Consegui. Vi o bebé e pensei bem. Porque não sou Amador. Já sei o que estou a fazer, certo?

Errado. O resultado? Conselheiro. Erros são cometidos. O público imaginário na minha cozinha começa a chorar e a assobiar.

Não é apenas importante ler a receita antes de começar a cozinhar, é também tão importante ler a receita quando você decide fazer o prato.

Porque é tão importante?

Mesmo receitas de livros de culinária publicados podem deixar de fora informações (ou ingredientes!) na lista, mas lá está, escondido mais abaixo nas instruções. Também é possível que você perca a instrução” marinar durante a noite ” ou “verter batter em Springform pan” e…ooops…você não tem um Springform pan.

Sê um cozinheiro fixe. Ler, reler, e depois cozinhar.

Organize-se com antecedência

Às vezes, sou culpado disto. Fico impaciente. Só quero pôr o processo a andar e saltar este passo. Eu penso para mim mesmo: eu vou cortar os tomates enquanto a carne está browning. Porque é que isso está errado?Porque é tão importante para a segurança e sucesso de receita para ser preparado e só vai ajudá-lo (nos) a ser melhores cozinheiros!

“Mise en place” é como os cozinheiros lhe chamam. É uma frase francesa que significa “colocar no lugar”.”Antes de aquecer a panela, prepare tudo. Tudo deve ser lavado, cortado, picado, picado, sussurrado doces para, e colocado em sua bancada antes de cozinhar.

Não sei quanto a ti, mas não sou um cozinheiro calmo. O Timing não é o meu forte. Então, quando tudo está acontecendo e eu percebo que ainda tenho que cortar outro ingrediente que precisa ser adicionado à panela e as cebolas vão queimar se eu não o fizer rápido, eu fico estressado. O Stress na cozinha pode causar cortes nos dedos mindinhos e nos polegares queimados.

Se você dominar este passo, cozinhar vai se sentir como uma brisa e será muito mais agradável.

Não sobrecarregues a panela nem cozinhe o prato

Os alimentos libertam umidade enquanto cozinham. Quando as panelas ficam lotadas, sua comida vai começar a vapor em vez de marrom e isso vai mudar a textura da comida. As batatas no forno não serão tão estaladiços por fora, a carne também não Castanha, etc. Dê à sua comida um amplo espaço na panela, especialmente quando browning ou assar coisas que precisam ser crocantes (como batatas fritas no forno ou frango panado).

Vira os cabos da panela para o lado

Gostas das tuas pernas, certo? Olha bem para o espelho. A tua pele é lisa? Bronzeado? Ou estás a tremer nas tuas veias varicosas?

Seja qual for o aspecto das tuas pernas, não vão ficar bem com uma queimadura grande.

Sim. Ao contrário da crença popular, queimaduras de óleo salpicado não são sensuais.

Vira sempre as manivelas da panela para o lado. Quando as coisas ficam um pouco agitadas, e você está correndo pela cozinha para pegar um ingrediente, você poderia correr para as pegas e bater a panela no chão. Ou um gato. MeOWCH.

Mesmo que você tenha seguido os passos 1 e 2 e estão sentindo todo zen sobre cozinhar, os kiddos poderiam derrubar uma panela quente de água a ferver.

Habitua-te a virar as manivelas para o lado e mantém-te a salvo, cozinheiros!

Fonte: https://anoteareceita.com.br/

Categories
Default

Dicas de Email Marketing para impulsionar as vendas

O email marketing funciona? Se você conseguir usar as dicas de email marketing certas, a resposta é um sim retumbante.

Agora, haverá sempre empresas que não acreditam no poder do email marketing. Isso acontece principalmente porque eles não conseguem ver quaisquer resultados positivos com seus esforços de email marketing devido às suas próprias deficiências. Às vezes, esses proprietários de negócios só precisam de algumas dicas de email marketing para aumentar o valor de seus e-mails.

Email é um dos meios de marketing mais bem sucedidos na web. Estudos têm mostrado que o email marketing ajuda a gerar ainda mais vendas do que os gigantes das redes sociais Facebook e Twitter, e é por isso que você provavelmente quer todas as dicas de email marketing que você pode obter.

Independentemente do que algumas pessoas pensam sobre e-mail, ainda é a maneira mais confiável (e direta) de gerar mais negócios. Ao aproveitar o poder do email marketing, as pequenas empresas podem não só obter mais Liderança de qualidade, mas também se conectar às suas perspectivas a um nível mais elevado – eventualmente convertendo-os em clientes. Isto aplica-se a quase todas as indústrias ou nicho lá fora.

No entanto, a fim de tirar o máximo partido da nossa lista de dicas de email marketing, você tem que ir além de apenas enviar e-mails para a sua lista. Você tem que tomar as medidas certas para fazer sua campanha de email marketing se destacar do resto.

Tenha em mente que seus clientes e perspectivas são bombardeados com ofertas de E-mail em uma base regular com Active Campaign vale a pena. É por isso que a sua abordagem precisa ser competitiva e de acordo com as melhores práticas atuais e dicas de email marketing.

Conheça e compreenda o seu público-alvo

De todas as dicas de email marketing que vamos falar sobre Neste post no blog, sabendo que o seu público é o mais importante. É o ponto de partida de tudo.

As mensagens de E-mail que você envia para seus assinantes precisam ser relevantes para seus interesses. Isso só pode acontecer quando você conhecer e entender seu público alvo bem o suficiente.

Cada assinante na sua lista de email é diferente, e é por isso que seria um erro enviar-lhes a mesma mensagem de email. E-mails relevantes para o destinatário tendem a conduzir 18 vezes mais receita quando comparado com e-mails gerais. Por isso, adoptar uma abordagem orientada faz definitivamente a diferença.

Então, como você realmente faz para enviar a mensagem certa? O que você faz para se certificar de que seu conteúdo de E-mail é relevante o suficiente? Como você garante que seu e-mail não é ignorado?

A resposta é segmentação da lista de E-mail. O que lhe permite dividir a sua lista de E-mail em subgrupos mais pequenos e específicos. Segmentar a sua lista irá permitir-lhe atingir os seus consumidores com base nas suas preferências pessoais. Ele também permite que você promova seus produtos ou serviços de uma forma personalizada.

Por exemplo, o seu negócio é vender equipamento de exercício. Você pode perguntar aos seus assinantes em que tipos de equipamentos de exercício eles estão. Você provavelmente vai acabar criando listas segmentadas para halterofilismo, cardio, yoga, Pilates, etc. E dependendo do que escolherem, podem estar numa única campanha ou em várias campanhas.

Além disso, segmentar sua lista de E-mail com base em sua idade, sexo, localização geográfica e personas comprador ajuda você a enviar e-mails relevantes. O que, por sua vez, melhora suas chances de obter um maior número de vendas a longo prazo.

O Email marketing não tem de ser complicado. Desde que você seja capaz de se conectar com seus assinantes em seu nível de interesse, e dar-lhes conteúdo relevante e valioso, você vai encontrar sucesso com ele. A segmentação da lista de E-mail ajuda a fazer isso. Agora vamos olhar para as outras nove dicas de email marketing que temos para você.

Fonte: https://basekit.com.br/mailchimp-vale-a-pena/