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Como cuidar de cachorro corretamente

Especialistas dizem que os cães foram domesticados entre 12.000 e 25.000 anos atrás – e que todos os cães evoluíram a partir do lobo. Desde então, os seres humanos têm criado seletivamente mais de 400 raças, variando em tamanho de poodles de 4 libras a wolfhounds Irlandeses, cuja estatura de três pés ganha o título de canino mais alto. Mas os cachorros mais populares são não-pedigree-os cães únicos de um tipo conhecido como mestiços.

Alimentação

Alimentos secos de alta qualidade fornecem uma dieta equilibrada para cães adultos e podem ser misturados com água, caldo ou alimentos enlatados. Seu cão pode desfrutar de queijo cottage, ovo cozido, frutas e vegetais, mas estas adições não deve totalizar mais de dez por cento de sua ingestão diária de alimentos.

Os filhotes devem ser alimentados com um alimento de qualidade, marca-nome de cachorro. Por favor, limite “alimentos para pessoas”, no entanto, porque pode resultar em desequilíbrios de vitaminas e minerais, ossos e dentes problemas, e pode causar hábitos alimentares muito exigentes e obesidade. Água limpa e fresca deve estar disponível em todos os momentos, e certifique-se de lavar alimentos e pratos de água com frequência.

Exercício

Os cães precisam de exercício para queimar calorias, estimular suas mentes, e manter saudável. O exercício também tende a ajudar os cães a evitar o tédio, o que pode levar a comportamentos destrutivos. Diversão supervisionada e jogos irá satisfazer muitos dos impulsos instintivos do seu animal de estimação para cavar, rebanho, mastigar, recuperar e perseguir.

As necessidades individuais de exercício variam com base na mistura de raças ou raças, sexo, idade e nível de saúde – mas um par de passeios ao redor do quarteirão todos os dias e dez minutos no quintal provavelmente não vai cortá-lo. Se o seu cão é um adolescente de 6 a 18 meses, ou se ela é uma raça ativa ou mestiça do esporte, pastor, cão de caça, ou terrier grupos, suas exigências serão relativamente altas.

Limpeza

Você pode ajudar a manter o seu cão limpo e reduzir shedding com escovamento frequente. Verifique se há pulgas e carraças diariamente durante o tempo quente. A maioria dos cães não precisa de ser banhado mais do que algumas vezes por ano. Antes de tomar banho, pente ou corte todos os tapetes do casaco. Enxaguar cuidadosamente todo o sabão para fora do casaco, ou a sujidade vai ficar com resíduos de sabão.

Tratamento

Cães pequenos, às vezes referidos como” cães de colo”, são os mais fáceis de manusear. Para carregar um cachorro ou cão pequeno, coloque uma mão sob o peito do cão, com o antebraço ou outra mão apoiando as patas traseiras e o traseiro. Nunca tente levantar ou agarrar o seu cachorro ou cão pequeno pelas patas dianteiras, cauda, ou atrás do pescoço. Se você tem que levantar um cão grande, levante da parte inferior, apoiando seu peito com um braço e sua extremidade traseira com o outro.

Habitação

Seu animal de estimação precisa de um lugar quente e tranquilo para descansar, longe de todos os rascunhos e fora do chão. Uma caixa de treino é ideal. Você pode querer comprar uma cama de cão, ou fazer uma de uma caixa de madeira. Coloque um cobertor ou almofada limpos dentro da cama. Lavar a roupa de cama do cão muitas vezes. Se o seu cão vai passar muito tempo ao ar livre, certifique-se de que ela tem acesso à sombra e abundância de água fria em tempo quente, e um abrigo quente, seco e coberto quando está frio.

Saúde Dentária

Enquanto muitos de nós podem opor-se ao mau hálito do nosso animal de estimação, devemos prestar atenção ao que ele pode estar nos dizendo. Mau hálito é mais comumente uma indicação de que o seu cão está na necessidade de uma verificação dentária para cima. A placa dentária causada por bactérias resulta em um cheiro imundo que requer tratamento profissional. Após uma limpeza profissional, os dentes e gengivas podem ser mantidos em um estado saudável, escovando os dentes regularmente, alimentando uma dieta e guloseimas dentárias especialmente formuladas, e evitando restos de mesa.

Seu veterinário pode dar-lhe mais dicas sobre a minimização da doença dentária e mau hálito. Você pode limpar os dentes do seu canino com uma pasta de dentes de cão ou uma pasta de bicarbonato de sódio e água uma ou duas vezes por semana. Usa a escova de dentes macia de uma criança, uma gaze, ou um pedaço de collants de nylon esticado sobre o dedo.

Alguns cães são propensos a doença periodontal, um bolso de infecção entre o dente ea gengiva. Esta condição dolorosa pode resultar em perda de dentes e espalhar infecção para o resto do corpo. Veterinários podem limpar os dentes como uma parte regular do programa de saúde do seu cão.

Fonte: https://omelhoramigodohomem.com.br/

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Benefícios do queijo para a beleza e saúde

O queijo é amado por todos. Seja ele qualquer tipo de queijo-azul, Monterey Jack, Brie, Cheddar, Suíço, Gouda, queijo americano, etc, é um favorito entre muitos. O queijo está sempre relacionado como um produto alimentar gordo e menos é conhecido sobre os seus benefícios para a saúde. Mas há muitos benefícios para a saúde do queijo que certamente o surpreenderão.

Contém uma boa quantidade de proteínas, vitamina A, riboflavina, cálcio, fósforo, zinco e vitamina B12. E os diferentes benefícios do queijo não são apenas para a sua saúde, mas também pele e cabelo. Vejamos os 14 maiores benefícios de comer queijo.

Aqui estão alguns dos maiores benefícios do queijo. Descubra o que faz o queijo tão bom adição à sua saúde.

Prevenção das cavidades

É uma fonte muito rica de cálcio que é a coisa mais importante para dentes fortes. O queijo tem um teor inferior de lactose que prejudica os dentes.

Comer queijo como o Blue, Monterey Jack, Brie, Cheddar, suiço, Gouda, e queijo americano depois de uma refeição ou como um lanche previne a cárie dentária. Este é o principal benefício para a saúde do queijo.

Prevenção do cancro

Um dos benefícios para a saúde do queijo menos falados é que ele pode prevenir o câncer. O queijo contém ácido linoleico conjugado e esfingolípidos que desempenham uma função muito importante na prevenção do cancro.

Isto também contém vitamina B que mantém as funções do corpo e protege o corpo de doenças.

Peso

Ele tem cargas de gorduras naturais que podem levar ao aumento de peso. Alguns queijos têm baixo teor de gordura que é útil para manter o seu peso corporal equilibrado.

Isto também ajuda a ganhar peso corporal, peso muscular e densidade óssea. O queijo contém gordura, cálcio, proteínas, vitaminas e minerais que tornam os músculos e ossos fortes, juntamente com um metabolismo equilibrado.

Resistência óssea

É uma fonte muito rica de cálcio e vitamina B. Assim, é muito bom para a saúde óssea de idosos, crianças e mães grávidas e lactantes para fortalecer seus ossos. A vitamina B encontrada no queijo absorve e distribui o cálcio no organismo.

Osteoporose

A osteoporose é causada pelo défice de cálcio. O queijo é a melhor forma natural de melhorar a saúde óssea para prevenir a osteoporose. O queijo contém proteínas, cálcio e uma elevada ingestão de vitaminas e minerais que podem tratar a osteoporose.

Hipertensão

O sódio e o colesterol podem causar pressão arterial elevada. O queijo contém sódio que depende da quantidade de sal misturada no leite. Também está disponível queijo de baixo teor de sódio que reduz a doença cardíaca. A vitamina B no queijo é considerada útil na redução da pressão arterial elevada.

Gravidez suave

O queijo é útil para uma gravidez suave. O teor de cálcio no queijo é muito bom para mulheres grávidas. Isso ajuda a estimular contrações durante o parto. Isto também é útil quando se trata de uma produção de leite adequada para alimentar o bebê.

Pele

O queijo é considerado excelente para a sua saúde da pele, uma vez que contém vitamina B. Isto é útil para manter a pele flexível, saudável e brilhante. Agora podes pensar em incluir queijo na tua dieta.

Enxaqueca

O queijo pode ajudar a curar enxaquecas. A ingestão de cálcio reduz o problema das enxaquecas. O queijo é também a melhor fonte de cálcio.

Defesa

O queijo é útil para facilitar o seu sistema imunitário. Alguns tipos de queijo dão resultados positivos para o bom funcionamento do sistema imunitário. Isto pode reduzir doenças e doenças.

Brilho para a pele

Pele saudável é desejada por cada indivíduo e queijo pode ser útil para fornecer a sua pele com o brilho muito necessário.

Contém vitamina B, que ajuda o metabolismo celular e o crescimento das células, dando-lhe uma pele brilhante e também ajuda a se livrar de manchas.

Fonte: https://sobrequeijos.com/

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7 benefícios do nabo para a saúde

De saladas a purês e sopas, os benefícios do nabo vão dar água na boca! Já de cara, ele apresenta poucas calorias e seu consumo é útil para a manutenção da saúde e até para a boa forma. Neste artigo, você ainda vai conhecer seus benefícios, utilidades e as tão saborosas propriedades nutricionais!

Então, o que é o nabo?

O nabo é uma planta que pertence à mesma família do repolho, do brócolis e da couve: a Brassicaceae. Consumido por gregos e romanos há muitos séculos, seu cultivo ganhou o mundo através de sua cultura principalmente em áreas de climas temperado, chegando ao Brasil pelos colonizadores portugueses o significado de meio ambiente.

Tubérculos encontrados em variadas formas e tamanhos, os nabos têm coloração única ou são bicolores, nos tons rosa avermelhado, branco, roxo e verde. Aqui no Brasil, os mais comuns são os redondos bicolores (nas cores roxa e branca) e os brancos, com o formato de cenouras.

Qual a utilidade do nabo?

O nabo no estado cru é muito refrescante e um pouco amargo, sendo consumidos preferencialmente na forma de saladas. Aos serem cozidos, um dos benefícios do nabo é servir para uma variedade de purês e sopas, quando adquirem um sabor mais suave. Tipo de tubérculo também usado em conservas, o nabo ainda apresenta as folhas comestíveis, que são muito nutritivas e possuem um sabor parecido ao da mostarda.

Propriedades do Nabo

Tomando-se por base uma porção de 100 g de nabo crus e frescos, ele fornece até 28 calorias, distribuídos na forma de proteínas, gordura e carboidratos. Essa mesma quantidade ainda corresponde a:

  • Um terço da recomendação diária de vitamina C;
  • 7% de piridoxina;
  • 4% de tiamina e ácido fólico;
  • 2,5% de riboflavina e niacina;
  • Menos de 1% de vitaminas K e E.

 

Em relação aos minerais e demais benefícios do nabo, essa mesma porção de 100 g pode significar conter índices relevantes de:

  • Cálcio;
  • Manganês;
  • Sódio;
  • Magnésio;
  • Zinco;
  • Potássio;
  • Ferro.

Benefícios do Nabo

Confira como o nabo e suas propriedades podem proporcionar benefícios alimentares para sua saúde e boa forma!

1 – Ajuda a emagrecer

Quer colocar mais nabo em sua dieta? Esses tubérculos são uma ótima opção. Pois, para emagrecer com saúde, todo ingrediente precisa ser nutritivo. E, como um dos benefícios do nabo é apresentar baixas calorias, também têm ótimas quantidades de fibras, favorecem a perda de peso e promovem uma sensação de saciedade que faz você ingerir menos comida! Tais fibras também ajudam no controle do nível de glicemia, o que evita que a glicose esteja em excesso no sangue.

2 – Ajuda a proteger o intestino

As fibras do nabo ainda têm uma função interessante: elas contribuem para a manutenção da sua saúde intestinal! Além de prevenir a prisão de ventre, elas estimulam a evacuação e ajudam a eliminar toxinas do organismo, amenizam a pressão e diminuem as crises de inflamação do cólon.

3 – Ajuda a evitar câncer

Assim como demais vegetais da família Brassicaceae, um dos benefícios do nabo é possuir compostos que são responsáveis pelo seu amargor: os glucosinolatos. No organismo, eles são decompostos e dão origem a indóis e isotiocianatos, que são moléculas que apresentam propriedades anticancerígenas do efeito estufa o que significa. Em estudos recentes, elas ajudaram a conter o desenvolvimento de tumores nos seguintes órgãos: pulmão, mama, fígado, estômago, bexiga e cólon.

De acordo com publicações cientificas internacionais, o brassinin, um tipo de composto indol presente no nabo é foi capaz matar as células de câncer colorretal. Já o sulforafano, um isotiocianato, tem a poderosa ação de diminuir os riscos de câncer no pâncreas, próstata, esôfago e o até o melanoma.

Demais benefícios do nabo na luta e prevenção do câncer decorrem de eles serem fontes de manganês e vitamina C, que são nutrientes que ajudam a combater os radicais livres (agentes altamente reativos que podem levar ao câncer por provocar mutações em nosso DNA).

4 – É ótimo para o sistema cardiovascular

O consumo regular de nabo contribui para o controle de doenças cardiovasculares. Como há potássio entre seus nutrientes, sua ação vasodilatadora elimina o sódio (mineral com efeito hipertensivo) pela urina.

A vitamina C, que é um excelente antioxidante, ajuda na prevenção da oxidação do colesterol LDL, reprimindo processos inflamatórios de vasos sanguíneos causados principalmente pelo acúmulo do colesterol ruim. Ainda sobre as vitaminas, o ácido fólico e a piridoxina ajudam a reciclar a homocisteína, que é um aminoácido que pode agredir vasos sanguíneos.

5 – Ajuda a proteger os olhos

Para comer com os olhos! Um dos benefícios do nabo chegam a nossos olhos e também ganham mais proteção pela presença da vitamina C. De acordo com estudos, a catarata teve redução nos casos pesquisados quando pessoas de mais idade ingeriram grande quantidade de vitaminas E e C. Um dado que confere esse efeito protetor foi a diminuição dos níveis dessas vitaminas no cristalino, o que é mais frequente em olhos acometidos pela catarata.

 

6 – É bom contra a asma

Mais uma vez, a vitamina C é a responsável pelo grande número de benefícios do nabo! Ela mostra ser um aliado contra a asma por proteger nosso organismo contra os efeitos nocivos da poluição, que é um dos fatores que estimulam os sintomas da mesma.

7 – Bom para a pele, bom para os cabelos

A beleza de dentro para fora! Ainda temos a área estética entre os benefícios do nabo. As propriedades antioxidantes da vitamina C também ajudam a evitar o envelhecimento precoce da pele assim como previne o surgimento de rugas e manchas. E, para auxiliar na manutenção da cor dos fios do cabelo, o cobre e o mineral fundamental paro o processo de síntese da melanina.

Receita de nabo para emagrecer

Ingredientes

  • 1/2 xícara de chá de nabo;
  • 1/2 xícara de chá de cenoura;
  • 1/2 beterraba;
  • Suco de limão a gosto;
  • Sal a gosto.

Modo de preparo

  1. Lave muito bem os vegetais;
  2. Corte o nabo;
  3. Descasque e rale a beterraba e a cenoura;
  4. Misture tudo e tempere com limão e sal;
  5. Se quiser, adicione outros temperos.

Nossas considerações sobre o nabo

Procure conversar com seu nutricionista ou médico a respeito benefícios do nabo em dietas. Para pessoas que apresentam hipotireoidismo, é necessária cautela quanto à sua ingestão, pois o glucosinolato pode originar a goitrina, um composto que ajuda na inibição da produção de hormônio tireoidiano.

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Como organizar o seu processo de pagamento de contas

Além de muitas outras responsabilidades, muitas mães trabalhadoras também assumem o trabalho de pagar as contas mensais da família. Para alguns de vocês, esta pode ser uma das suas tarefas menos favoritas. No entanto, é importante. Sem um sistema organizado de pagamento de contas, os pagamentos podem ser atrasados ou completamente perdidos, resultando em taxas de atraso, penalidades e taxas de juros mais altas. Os atrasos de pagamento também podem arruinar o seu crédito.

Você pode usar esta solução passo a passo para organizar o seu processo de pagamento de contas e mantê-lo organizado. Vai precisar de um computador, um conjunto de gavetas de plástico ou cartão, um caixote do lixo, um triturador de papel, caneta vermelha, caderno, marcador, 10 envelopes x 13 e selos.

Encontre uma estação de pagamento de contas

Pagar contas será mais rápido e mais fácil se você tiver um posto de pagamento específico em que você pode sentar-se. Não tem que ser um grande espaço: uma pequena mesa no canto da sua cozinha, uma prateleira em seu escritório de casa, ou simplesmente uma cesta para segurar suas ferramentas de pagamento de contas e suprimentos.

Organize suas contas de papel

A maioria das empresas tem uma opção de faturamento sem papel nos dias de hoje, mas se você ainda obter algumas notas de papel, então você pode seguir estes passos para processá-los. Abra – os assim que chegarem.

Utilizando uma caneta vermelha, anote a data de vencimento e o montante devido na frente de cada envelope. Preste muita atenção às datas de vencimento, já que elas não são sempre as mesmas a cada mês. Quando você ler através de sua conta, destacar quaisquer acusações que você pergunta para que você será capaz de acompanhar facilmente sobre estas questões mais tarde.

Reciclar qualquer envelope stuffers que não incluem quaisquer informações pessoais, como ofertas especiais ou promoções para outros produtos. Rasgue qualquer coisa que tenha informações pessoais. Se você não possui um triturador, então você pode encontrar um que você pode usar em uma loja de suprimentos de escritório por uma pequena taxa.

Por último, guarde as suas contas não pagas na gaveta de cima do seu sistema de gaveta de plástico ou pedir cartão de crédito Blubank.

Organize suas contas e declarações eletrônicas

Use um endereço de E-mail separado para contas eletrônicas, extratos bancários, extratos de investimento, etc. Isto irá garantir que você não esqueça uma conta eletrônica no meio dos outros e-mails que você recebe.

Veja as suas contas e declarações online Assim que receber os e-mails. Confirme que está de acordo com todas as taxas e o montante devido. Se você encontrar uma discrepância, em seguida, imprimir o documento, destacar a carga, e colocar o papel na gaveta de cima do seu sistema de gaveta de plástico ou cartão, juntamente com suas contas de papel não pagas. Se você não tiver acesso a uma impressora, anote o problema em seu caderno e coloque o caderno na mesma gaveta. Você vai lidar com quaisquer discrepâncias mais tarde neste processo do Pagbank como funciona.

Marque uma hora semanal para pagar as suas contas

Marque 30 minutos por semana para pagar as suas contas. Bloqueia esta hora no teu calendário tal como qualquer outro compromisso. Este também é um bom momento para rever sua conta bancária on-line para a exatidão.

Vai ao teu posto de pagamento e tira as notas de papel da tua gaveta para ser paga. Em seguida, ligue-se ao seu computador e abra a pasta a ser-pago deste mês. Se você destacou quaisquer questões ou discrepâncias, faça chamadas para estas instituições em primeiro lugar.

Se você não pode alcançar ninguém, adicione esta tarefa à sua lista de itens por-fazer para o dia seguinte. Tome nota do seu número de conta, do número de telefone do serviço ao cliente e da sua pergunta específica.

Se você não estiver pagando algumas ou todas as suas contas on-line, em seguida, escreva o seu cheque, registrar a transação em seu registro de cheque, usar o envelope de retorno fornecido na maioria das contas e declarações, e carimbar o envelope. Certifique-se de incluir o tempo de E-mail no seu processo.

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Dicas de cozinha que todos os principiantes devem saber

Se o seu cozinheiro principiante ou ter estado a cozinhar por um tempo, suba o seu jogo de cozinha com estas dicas de culinária!

Leia as receitas cuidadosamente antes do tempo. Duplamente.
Admite. Estás a pensar que esta é a ponta de cozinha mais estúpida de todos os tempos. Você é como ” DUH Deanna! Claro que é suposto leres a receita!”Mas quando se encontra uma boa receita, esquiva-se rapidamente e começa-se a cozinhar.

Eu também. Consegui. Vi o bebé e pensei bem. Porque não sou Amador. Já sei o que estou a fazer, certo?

Errado. O resultado? Conselheiro. Erros são cometidos. O público imaginário na minha cozinha começa a chorar e a assobiar.

Não é apenas importante ler a receita antes de começar a cozinhar, é também tão importante ler a receita quando você decide fazer o prato.

Porque é tão importante?

Mesmo receitas de livros de culinária publicados podem deixar de fora informações (ou ingredientes!) na lista, mas lá está, escondido mais abaixo nas instruções. Também é possível que você perca a instrução” marinar durante a noite ” ou “verter batter em Springform pan” e…ooops…você não tem um Springform pan.

Sê um cozinheiro fixe. Ler, reler, e depois cozinhar.

Organize-se com antecedência

Às vezes, sou culpado disto. Fico impaciente. Só quero pôr o processo a andar e saltar este passo. Eu penso para mim mesmo: eu vou cortar os tomates enquanto a carne está browning. Porque é que isso está errado?Porque é tão importante para a segurança e sucesso de receita para ser preparado e só vai ajudá-lo (nos) a ser melhores cozinheiros!

“Mise en place” é como os cozinheiros lhe chamam. É uma frase francesa que significa “colocar no lugar”.”Antes de aquecer a panela, prepare tudo. Tudo deve ser lavado, cortado, picado, picado, sussurrado doces para, e colocado em sua bancada antes de cozinhar.

Não sei quanto a ti, mas não sou um cozinheiro calmo. O Timing não é o meu forte. Então, quando tudo está acontecendo e eu percebo que ainda tenho que cortar outro ingrediente que precisa ser adicionado à panela e as cebolas vão queimar se eu não o fizer rápido, eu fico estressado. O Stress na cozinha pode causar cortes nos dedos mindinhos e nos polegares queimados.

Se você dominar este passo, cozinhar vai se sentir como uma brisa e será muito mais agradável.

Não sobrecarregues a panela nem cozinhe o prato

Os alimentos libertam umidade enquanto cozinham. Quando as panelas ficam lotadas, sua comida vai começar a vapor em vez de marrom e isso vai mudar a textura da comida. As batatas no forno não serão tão estaladiços por fora, a carne também não Castanha, etc. Dê à sua comida um amplo espaço na panela, especialmente quando browning ou assar coisas que precisam ser crocantes (como batatas fritas no forno ou frango panado).

Vira os cabos da panela para o lado

Gostas das tuas pernas, certo? Olha bem para o espelho. A tua pele é lisa? Bronzeado? Ou estás a tremer nas tuas veias varicosas?

Seja qual for o aspecto das tuas pernas, não vão ficar bem com uma queimadura grande.

Sim. Ao contrário da crença popular, queimaduras de óleo salpicado não são sensuais.

Vira sempre as manivelas da panela para o lado. Quando as coisas ficam um pouco agitadas, e você está correndo pela cozinha para pegar um ingrediente, você poderia correr para as pegas e bater a panela no chão. Ou um gato. MeOWCH.

Mesmo que você tenha seguido os passos 1 e 2 e estão sentindo todo zen sobre cozinhar, os kiddos poderiam derrubar uma panela quente de água a ferver.

Habitua-te a virar as manivelas para o lado e mantém-te a salvo, cozinheiros!

Fonte: https://anoteareceita.com.br/

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Dicas de Email Marketing para impulsionar as vendas

O email marketing funciona? Se você conseguir usar as dicas de email marketing certas, a resposta é um sim retumbante.

Agora, haverá sempre empresas que não acreditam no poder do email marketing. Isso acontece principalmente porque eles não conseguem ver quaisquer resultados positivos com seus esforços de email marketing devido às suas próprias deficiências. Às vezes, esses proprietários de negócios só precisam de algumas dicas de email marketing para aumentar o valor de seus e-mails.

Email é um dos meios de marketing mais bem sucedidos na web. Estudos têm mostrado que o email marketing ajuda a gerar ainda mais vendas do que os gigantes das redes sociais Facebook e Twitter, e é por isso que você provavelmente quer todas as dicas de email marketing que você pode obter.

Independentemente do que algumas pessoas pensam sobre e-mail, ainda é a maneira mais confiável (e direta) de gerar mais negócios. Ao aproveitar o poder do email marketing, as pequenas empresas podem não só obter mais Liderança de qualidade, mas também se conectar às suas perspectivas a um nível mais elevado – eventualmente convertendo-os em clientes. Isto aplica-se a quase todas as indústrias ou nicho lá fora.

No entanto, a fim de tirar o máximo partido da nossa lista de dicas de email marketing, você tem que ir além de apenas enviar e-mails para a sua lista. Você tem que tomar as medidas certas para fazer sua campanha de email marketing se destacar do resto.

Tenha em mente que seus clientes e perspectivas são bombardeados com ofertas de E-mail em uma base regular com Active Campaign vale a pena. É por isso que a sua abordagem precisa ser competitiva e de acordo com as melhores práticas atuais e dicas de email marketing.

Conheça e compreenda o seu público-alvo

De todas as dicas de email marketing que vamos falar sobre Neste post no blog, sabendo que o seu público é o mais importante. É o ponto de partida de tudo.

As mensagens de E-mail que você envia para seus assinantes precisam ser relevantes para seus interesses. Isso só pode acontecer quando você conhecer e entender seu público alvo bem o suficiente.

Cada assinante na sua lista de email é diferente, e é por isso que seria um erro enviar-lhes a mesma mensagem de email. E-mails relevantes para o destinatário tendem a conduzir 18 vezes mais receita quando comparado com e-mails gerais. Por isso, adoptar uma abordagem orientada faz definitivamente a diferença.

Então, como você realmente faz para enviar a mensagem certa? O que você faz para se certificar de que seu conteúdo de E-mail é relevante o suficiente? Como você garante que seu e-mail não é ignorado?

A resposta é segmentação da lista de E-mail. O que lhe permite dividir a sua lista de E-mail em subgrupos mais pequenos e específicos. Segmentar a sua lista irá permitir-lhe atingir os seus consumidores com base nas suas preferências pessoais. Ele também permite que você promova seus produtos ou serviços de uma forma personalizada.

Por exemplo, o seu negócio é vender equipamento de exercício. Você pode perguntar aos seus assinantes em que tipos de equipamentos de exercício eles estão. Você provavelmente vai acabar criando listas segmentadas para halterofilismo, cardio, yoga, Pilates, etc. E dependendo do que escolherem, podem estar numa única campanha ou em várias campanhas.

Além disso, segmentar sua lista de E-mail com base em sua idade, sexo, localização geográfica e personas comprador ajuda você a enviar e-mails relevantes. O que, por sua vez, melhora suas chances de obter um maior número de vendas a longo prazo.

O Email marketing não tem de ser complicado. Desde que você seja capaz de se conectar com seus assinantes em seu nível de interesse, e dar-lhes conteúdo relevante e valioso, você vai encontrar sucesso com ele. A segmentação da lista de E-mail ajuda a fazer isso. Agora vamos olhar para as outras nove dicas de email marketing que temos para você.

Fonte: https://basekit.com.br/mailchimp-vale-a-pena/

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Dicas para decorar paredes de cozinha

Você gosta de olhar através das últimas revistas de design para ideias de decoração de cozinha, mas não tem tempo ou orçamento para uma grande remodelação? Temos algumas dicas de decoração rápida e fácil sobre como dar a sua cozinha uma atualização digna de uma revista em casa. A melhor parte é que estas ideias de decoração de cozinha podem misturar e combinar lindamente — use um ou alguns juntos.

Naturalmente vemos as coisas ao nível dos olhos em primeiro lugar, e uma das mudanças mais perceptíveis que você pode fazer é decorar suas paredes da cozinha. A maioria dos esforços de decoração de cozinha são colocados nos aparelhos, bancadas e aparelhos de cozinha. Mas as paredes são onde você pode fazer um grande impacto com um projeto Fácil DIY.

Dê uma vista de olhos na sua cozinha. O que vês primeiro? Uma parede chata e chata? Ou pior, uma pintura falsa desatualizada, completa com trabalho de estêncil com hera ou com tema de fruta? Está na hora de mudar.

Atualizar a decoração da parede da cozinha com mudanças fáceis e inteligentes transformará a sua experiência de cozinha e de jantar. Aqui estão 5 ideias de decoração de cozinha que levam as paredes da sua cozinha de cansado para inspirado:

A melhor maneira de encontrar a paleta perfeita de três cores é agarrar swatches de tinta nos tons que você gosta e baralhá-los em torno de até que você está feliz com a combinação. Uma vez que você encontrar a sua paleta de três cores assinatura, manter um conjunto de lascas de tinta à mão para compras acessório.

Tente ver a sua cozinha atual decoração da forma como um visitante iria vê-lo pela primeira vez. Entra na tua cozinha e pensa no que reparas. A primeira coisa que vês é algo que gostas? Se não, o que você prefere notar primeiro? Faz desse lugar e da parede mais próxima o teu ponto focal.

Se você atualizou sua decoração de cozinha com cores frescas, moda-para-frente e uma parede focal, é hora de adicionar camadas. A última tendência no design de cozinha é abrir prateleiras, em vez de armários. Este olhar ilumina uma cozinha ao criar espaço visual, mas requer que você esconda todos os tupperware e copos inigualáveis em menos armários.

Em vez de arrancar os armários superiores, tente atualizar a decoração da parede da cozinha colocando uma ou duas prateleiras flutuantes numa parede aberta. Prateleiras flutuantes vêm em muitos estilos e são fáceis de instalar. Mantenha os itens de exibição de prateleira flutuante mínimos e coloridos para uma aparência pronta para revistas.

Para uma mudança maior, tire as portas de um ou dois armários de cozinha e tinta ou papel de parede na parte de trás do armário. Agora tem uma nova prateleira aberta. Para dar a sua nova vida de exibição, adicione iluminação sub-gabinete LED para destacar os itens. Luzes movidas a bateria estão disponíveis se cabinet cabineiro é um problema.

Separe a sua cozinha adicionando toques da sua personalidade. As coleções de parede de galeria são populares entre designers e revistas porque são únicas e fazem uma parede chata interessante. Junta os objetos favoritos e usa-os como decoração da parede da cozinha.

Não há regras absolutas de design para criar uma parede de Galeria de cozinha. Simétrico, padronizado ou livre colocação são todas boas abordagens e dicas para decorar cozinha pequena. Para economizar tempo (e buracos extra de pregos na parede), organize sua coleção no chão antes de pendurar para o melhor espaçamento e colocação.

Uma lata de tinta preta chalkboard é barato e uma ótima maneira de vestir acima de uma parede do sotaque em sua cozinha. O preto é uma cor de parede arrojada e atraente e o pano de fundo perfeito para a sua arte de giz sempre em mudança.

Se você está fora do espaço da parede, uma superfície da porta ou do armário é outro chalkboard grande (e menu do jantar) no fabrico. Lembra-te de pôr a camada. Uma prateleira flutuante ou coleção de parede de galeria em sua parede de quadro de chalkboard acrescenta ao aspecto único de suas novas e inspiradas paredes de cozinha.

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Como fazer um plano para deixar de fumar

Em muitos aspectos, deixar de fumar tabaco sem fumo é muito parecido com Deixar de fumar. Ambos envolvem produtos de tabaco que contêm nicotina, e ambos envolvem as partes físicas, mentais e emocionais do vício. Muitas das maneiras de lidar com os obstáculos mentais de desistir são as mesmas. Mas para os usuários de tabaco oral, muitas vezes há uma necessidade mais forte de ter algo na boca (um substituto oral) para tomar o lugar da mastigação, rapé, ou bolsa.

Não há uma forma correcta de desistir, mas há algumas que precisam de ser feitas. Os passos-chave para desistir são abordados aqui.

Tomar a decisão de deixar de usar tabaco sem fumo
Só você pode decidir que quer parar de usar tabaco. Outros podem querer que você desista, mas o verdadeiro compromisso deve vir de você.

Pensa porque queres desistir.

  • Estás preocupado que possas ter uma doença relacionada com o tabaco?
  • Acredita mesmo que os benefícios de desistir superam os benefícios de continuar a consumir tabaco?
  • Conhece alguém que tenha tido problemas de saúde devido ao consumo de tabaco?
  • Estás pronto para fazer uma tentativa séria de desistir?
  • Escreva as suas razões para que possa olhar para elas sempre que quiser mastigar ou mergulhar.

Se você estiver pronto para sair, definir uma data e decidir sobre um plano irá ajudá-lo a mover-se para o próximo passo.

Definir uma data de saída e fazer um plano

O que é importante em escolher um dia de despedida?

Assim que decidires desistir, estás pronto para escolher uma data. Este é um passo fundamental. Um estudo de Usuários de tabaco sem fumo que foram oferecidos terapia de substituição de nicotina descobriu que mesmo naqueles que não planejavam parar, escolhendo um dia de saída e, em seguida, desistir naquele dia levou a um sucesso muito melhor ficar parado 6 meses mais tarde em comparação com aqueles que gradualmente reduziu o seu uso de tabaco.

Escolha um dia no próximo mês como o seu dia de demissão. Escolher uma data muito longe dá-te tempo para mudares de ideias.

Há muitas maneiras de deixar de fumar tabaco, e alguns deles podem ajudar a deixar de fumar tabaco sem fumo, também. O Lozenges e o medicamento de prescrição vareniclina são 2 terapias de substituição de nicotina que têm demonstrado ajudar. É também uma boa ideia falar com o seu médico ou dentista, e obter os seus conselhos e apoio.

O apoio deve ser uma parte fundamental do seu plano. Programas de quit baseados na Web, linhas telefónicas quit, reuniões anónimas de nicotina, materiais de auto-ajuda, como livros e panfletos, e conselheiros quit podem ser uma grande ajuda para superar os malefícios do vaper. Também diga à sua família, amigos e colegas de trabalho que vai desistir. Podem dar-lhe ajuda e encorajamento, o que aumenta as suas hipóteses de desistir de vez.

O que posso fazer para aumentar as minhas hipóteses de desistir?

Estudos descobriram que o aconselhamento e outros tipos de apoio emocional podem aumentar as taxas de sucesso ao deixar tabaco sem fumo.

Terapias comportamentais e de apoio também ajudam a pessoa a ficar livre de tabaco. Fale com um prestador de cuidados de saúde ou contacte-nos para encontrar aconselhamento gratuito por telefone.

Se estiver a pensar em utilizar um medicamento sujeito a receita médica, terá de falar com o seu médico sobre o modo de O obter a tempo do seu dia de demissão. Fale com o seu médico sobre como utilizar o medicamento e quando começar a tomá-lo. Coloque uma nota no seu calendário para lhe lembrar quando começar a tomá-lo.

Uma forma de reduzir antes de desistir é reduzir o número de vezes ou a quantidade que mergulha ou mastiga todos os dias. Ao fazer isso, você lentamente reduzir a quantidade de nicotina em seu corpo. Tente reduzir para metade da sua quantidade habitual antes de desistir. Se costuma levar a sua lata ou bolsa consigo, tente deixá-la para trás. Leva outra coisa para pôr na boca.

Também pode tentar cortar quando e onde mergulha ou mastiga. Isso lhe dá a chance de notar quando seus desejos são os piores. Ele ajuda você a decidir sobre um plano de jogo se você sabe o que desencadeia seus desejos. Mais uma vez, uma vez que você decidiu não usar tabaco em um determinado lugar, deixar sua bolsa ou lata em casa quando você vai lá. Tenta antes os teus substitutos.

Fonte: http://seuvicio.com/

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Benefícios comprovados da pimenta preta

A pimenta preta é uma das especiarias mais usadas em todo o mundo.

É feito por moer pimenta, que são bagas secas do flautista nigrum.

Tem um sabor afiado e ligeiramente picante que vai bem com muitos pratos.

Mas pimenta preta é mais do que um simples agrafo de cozinha. Tem sido considerado o “rei das especiarias” e usado na medicina aiurvédica antiga por milhares de anos devido à sua alta concentração de compostos vegetais potentes e benéficos.

Aqui estão os benefícios de saúde apoiados pela ciência da pimenta preta.

Rico em antioxidantes

Os radicais livres são moléculas instáveis que podem danificar as suas células. Alguns radicais livres são criados naturalmente-como quando você faz exercício e digere comida.

No entanto, radicais livres excessivos podem ser formados com a exposição a coisas como poluição, fumaça de cigarro, e raios solares.

O excesso de danos radicais livres pode levar a grandes problemas de saúde. Por exemplo, tem sido ligado à inflamação, envelhecimento prematuro, doenças cardíacas e certos cancros.

A pimenta-preta é rica em um composto vegetal chamado piperina, que estudos de tubo de teste descobriram ter propriedades antioxidantes potentes.

Estudos sugerem que uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a prevenir ou atrasar os efeitos prejudiciais dos radicais livres.

Estudos com tubo de ensaio e roedores observaram que os suplementos de pimenta preta moída e piperina podem reduzir os danos de radicais livres.

Por exemplo, os ratos alimentavam uma dieta rica em gorduras mais pimenta preta ou um extracto concentrado de pimenta preta tinham significativamente menos marcadores de danos radicais livres nas suas células após 10 semanas, em comparação com os ratos que alimentavam uma dieta rica em gorduras sozinhos.

Tem propriedades anti-inflamatórias

A inflamação crônica pode ser um fator subjacente em muitas condições, tais como artrite, doença cardíaca, diabetes, e câncer.

Muitos estudos laboratoriais sugerem que a piperina — o principal composto ativo na pimenta preta — pode efetivamente combater a inflamação.

Por exemplo, em estudos em ratos com artrite, o tratamento com piperina resultou em menos inchaço nas articulações e menos marcadores sanguíneos de inflamação.

Em estudos realizados no ratinho, a piperina suprimiu a inflamação nas vias respiratórias causada pela asma e alergias sazonais.

No entanto, os efeitos anti-inflamatórios da pimenta preta e da piperina ainda não foram estudados extensivamente em pessoas.

Beneficia o seu cérebro

A piperina demonstrou melhorar a função cerebral em estudos em animais.

Em particular, demonstrou benefícios potenciais para sintomas relacionados com doenças cerebrais degenerativas, como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson.

Por exemplo, um estudo em ratos com doença de Alzheimer descobriu que a piperina melhorou a memória, uma vez que a distribuição da piperina permitiu aos ratos correr repetidamente um labirinto de forma mais eficiente do que os ratos que não receberam o composto.

Em outro estudo de roedores, o extrato de piperina parecia diminuir a formação de placas amilóides, que são aglomerados densos de fragmentos proteicos prejudiciais no cérebro que foram ligados à doença de Alzheimer.

No entanto, são necessários estudos em seres humanos para confirmar se estes efeitos também são observados fora dos estudos em animais.

Controle do açúcar no sangue

Estudos sugerem que a piperina pode ajudar a melhorar o metabolismo do açúcar no sangue.

Num estudo, os ratos alimentados com um extracto de pimenta preta tiveram um aumento menor nos níveis de açúcar no sangue após consumirem glucose em comparação com os ratos do grupo de controlo.

Além disso, 86 pessoas com excesso de peso que tomaram um suplemento contendo piperina e outros compostos durante 8 semanas experimentaram melhorias significativas na sensibilidade à insulina — uma medida de quão bem a insulina hormonal remove a glicose da corrente sanguínea.

No entanto, não é claro se os mesmos efeitos ocorreriam apenas com pimenta preta, como uma combinação de muitos compostos vegetais ativos foi usada neste estudo.

Fonte: https://portaldapimenta.com/

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Dicas de maquiagem que todas mulheres deveriam saber

Alcançar a maquiagem perfeita não precisa ser complicado ou demorado. Graças a estas dicas úteis e truques você nunca terá que se sentir frustrado na frente do espelho novamente.

Se você está se perguntando como pregar o olho de gato perfeito ou fazer o seu batom ficar mais tempo, você vai encontrar o melhor conselho aqui. Então, não importa se você é um novato ou um pouco de um profissional, você está certo de aprender uma coisa ou duas com essas dicas úteis.

Usar uma colher para aplicar rímel facilmente

Todas as mulheres passaram pela dor de acabarem a maquilhagem para os olhos, só para perceberem que acabaram com rímel nas tampas. Graças a este hack, podes banir esse problema de vez. Tudo o que precisas é de uma colher da tua cozinha, e em breve terás o rímel perfeito todas as vezes.

Coloque a ponta da colher debaixo das pestanas antes de aplicar o rímel como normal. Agora, qualquer resíduo ou excesso de produto vai acabar na parte de trás da colher em vez de na tua cara.

Nunca ponhas um protetor nas pálpebras

Embora você possa ser tentado a aplicar o ocultador ou fundação em suas pálpebras como uma base, você deve sempre abster-se.

Ao usar o dissimulador sob os olhos é uma ótima maneira de mascarar círculos escuros e debaixo dos olhos, aplicando-o em suas pálpebras pode arruinar sua maquiagem do olho, fazendo com que ele se torne cremes.

Usar fita adesiva ou colher para olhar de gato

Criar o olhar de gato perfeito com delineador pode ser complicado. Não só é difícil obter o flick ideal e forma, mas você também precisa de cada lado para combinar. Para uma maneira fácil de pregar o filme felino perfeito, tente usar uma colher ou alguma fita adesiva.

Comece por criar uma linha recta a partir do canto exterior do seu olho, seguindo a borda da colher. Depois, segue em volta da borda curva do fim do teu filme até às pestanas e preenche a asa.

Molde as sobrancelhas

Moldar as sobrancelhas não tem de ser difícil, basta seguir estes passos. Começa por escovar as sobrancelhas com uma colher, para que os cabelos fiquem naturalmente.

Em seguida, use um lápis suave e ceroso para moldar o exterior da sua sobrancelha com o lado mais fino da ponta. Usando o ângulo mais liso do lápis, preencha as sobrancelhas usando pinceladas curtas. Finalmente, misture um marcador logo abaixo do osso da testa para levantar.

Enrolador de pestanas a aquecer

Se você achar que enrolando suas chicotadas da maneira regular apenas as mantém levantadas por um curto período de tempo, tente aquecer o seu curler antes de usá-lo. Assim como a sua varinha de ondulação ajuda o seu cabelo a manter a sua forma com calor, assim como o seu enrolador de pestanas também pode usar os melhores cosméticos para a pele.

Usa o teu secador para acertar no teu enrolador de pestanas com uma rajada de ar quente. Uma vez aquecido, deixe arrefecer ligeiramente, para não queimar as pálpebras. Depois, aperta as pestanas como de costume.

Combinar cor labial com bochechas

Combinar a cor dos lábios com as bochechas cria uma aparência adorável, coordenada e natural. Para obter o visual sem um produto de dupla finalidade, você pode facilmente transformar o seu lápis de cera de lábios favorito em um creme blush. Basta aplicar um pouco na parte de trás da sua mão antes de usar o seu dedo para misturá-lo em suas bochechas.

Se precisar desesperadamente de um delineador de gel e não tiver tempo para ir às lojas, pode criar o seu próprio. Só precisa de um lápis kohl normal e um isqueiro ou fósforo. Em seguida, segure o lápis sob a chama por um segundo antes de permitir que arrefeça por 15. A consistência do lápis vai mudar diante de seus olhos como se torna mais suave e mais fácil de aplicar. O seu novo Delineador gel e smudgier deve agora deslizar simples e suavemente para os seus olhos.